Магнитна буря: Ето как да се справим с главоболието и отпадналостта
Ако ви мъчи главоболие или изпитвате безпричинна суматоха, може би сте под въздействието на следващата магнитна буря. Астрономите предизвестиха за очаквана силна геомагнитна буря на 20-21 юли, информира MeteoBalkans.
Според данните от Националната организация за океански и атмосферни изследвания на Съединени американски щати (NOAA), тя е от клас G2/G3. Възможно е да се усили до G4, предизвестяват учените, като повода е изхвърляната нова порция материя от Слънцето.
При геомагнитни стихии лекарите поучават да се съблюдава режим на хранене с плодове и зеленчуци, без скотски мазнини. Доста оказва помощ и пиенето на повече вода. Прекарайте няколко часа на открито, само че и не прекалявайте с разходките.
Ако въпреки всичко не можете да се отървете от досадното главоболие през този интервал, може да пробвате някои от следните способи:
Почивка и релаксация
Отдихът и релаксацията могат да оказват помощ за облекчение на главоболието и отпадналостта. Можете да се отпуснете в тиха и тъмна стая, да слушате успокояваща музика или да употребявате техники за дишане и медитация.
Хидратация
Пиенето на задоволително количество вода денем може да помогне за облекчение на признаците.
Избягвайте напрежението
Стресът може да бъде един от главните фактори, предизвикващи главоболие и изнемощялост. Опитайте се да намалите напрежението в живота си, медитирайте, спортувайте.
Правилно хранене
Някои храни и питиета, като алкохол, шоколад, кофеин и изкуствени добавки, могат също да провокират главоболие и изнемощялост. Опитайте се да избягвате тези храни и питиета или да ги консумирате в умерени количества.
Физическа интензивност
Умерената физическа интензивност може да помогне за възстановяване на кръвообращението и понижаване на главоболието. Опитайте се да вършиме постоянни физически извършения, като вървене, плуване или йога.
Важно е да се означи, че в случай че главоболието и отпадналостта са чести и мощни, е целесъобразно да се консултирате с доктор.
Според данните от Националната организация за океански и атмосферни изследвания на Съединени американски щати (NOAA), тя е от клас G2/G3. Възможно е да се усили до G4, предизвестяват учените, като повода е изхвърляната нова порция материя от Слънцето.
При геомагнитни стихии лекарите поучават да се съблюдава режим на хранене с плодове и зеленчуци, без скотски мазнини. Доста оказва помощ и пиенето на повече вода. Прекарайте няколко часа на открито, само че и не прекалявайте с разходките.
Ако въпреки всичко не можете да се отървете от досадното главоболие през този интервал, може да пробвате някои от следните способи:
Почивка и релаксация
Отдихът и релаксацията могат да оказват помощ за облекчение на главоболието и отпадналостта. Можете да се отпуснете в тиха и тъмна стая, да слушате успокояваща музика или да употребявате техники за дишане и медитация.
Хидратация
Пиенето на задоволително количество вода денем може да помогне за облекчение на признаците.
Избягвайте напрежението
Стресът може да бъде един от главните фактори, предизвикващи главоболие и изнемощялост. Опитайте се да намалите напрежението в живота си, медитирайте, спортувайте.
Правилно хранене
Някои храни и питиета, като алкохол, шоколад, кофеин и изкуствени добавки, могат също да провокират главоболие и изнемощялост. Опитайте се да избягвате тези храни и питиета или да ги консумирате в умерени количества.
Физическа интензивност
Умерената физическа интензивност може да помогне за възстановяване на кръвообращението и понижаване на главоболието. Опитайте се да вършиме постоянни физически извършения, като вървене, плуване или йога.
Важно е да се означи, че в случай че главоболието и отпадналостта са чести и мощни, е целесъобразно да се консултирате с доктор.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ